Au coin du calme et de la détente

          

 

 

 

 

                     

 

Détente musicale que vous pouvez écouter lors de votre navigation

 

 

 

   

 Le bien être est un concept qui touche à la santé, au plaisir,  à la réalisation de soi, à l'harmonie avec soi et les autres.

 

Être en Harmonie avec la nature permet de s'ouvrir d'avantage par rapport a soi même.

C'est en commençant par se mettre en Harmonie avec soi même, que l'on pourra se mettre en Harmonie avec le monde. votre pensée doit être en Harmonie avec votre corps et vos actions. cela doit être une force vivifiante pour vous et ne pas être pesant, le savoir doit acquérir une joyeuse légèreté quand la force est équilibrée il n'y a ni égoïsme ni désir émotionnel. Être bien avec soi ouvre des champs d'expériences plus vaste.

 

Tout se que tu fuis te suit !!!!!!!!! Tout ce a quoi tu fais face .......... s'efface

                                                                                     

 

  Pour retrouver une Harmonie avec sois même et le monde qui vous entoure, il faut d'abord canaliser son énergie ,vaincre ses peurs et retrouver son équilibre.

IL existe bien des vertus dans la méditation.,Cette pratique permet d'entrer dans les profondeurs de notre esprit et de notre corps, vous vous sentirez le coeur et le corps léger .

 

La confiance en soi

 

Avoir confiance en soi, c'est apprendre a s'aimer, être conscient de sa valeur, avoir l'estime de soi, ne pas se replier sur soi même et se dénigrer. La chose la plus importante est d'aller de l'avant et surtout ne jamais se comparer aux autres, mais faire un bilan de soi même.

Apprendre a se connaître et s'accepter tel que l'on est, faire confiance en tout ce que l'on entreprend et se dire si vraiment je le désir, je peux réussir car j'ai confiance en moi.

Aujourd'hui je peux vous dire, que j'ai réussis au moins une chose très importante pour moi,

je me fais confiance et de cela je suis fière, d'avoir réussis. 

 

Être mon avenir .......... ne pas Être mon passé !!!!!!

 

Si la vie vous jette par terre, levez les yeux il y à des étoiles au dessus de vous.

 

Le découragement est un faux-pas. Ne le laissez pas devenir une chute.

 

 

Être vrai .......... Paraître tel que je suis 

 

Pour savoir qui tu est écoute ton silence.

 

                                                                                La plénitude de l'instant  

 

Le sentiment de liberté ne peu venir que par la vigilance ou un état de présence constante. Notre mental avec ses flots continus de pensées nous retient dans le passé et s'inquiéte de l'avenir, il ne peut ni saisir, ni comprendre notre véritable nature. Il faut donc se rappeler constament que tout passe, tout change, tout se transforme, ce que nous voyons est temporel et fugitif. Entrez au coeur de vous même expérimentez en profondeur le mystère de votre soi. Cela entraine une grande compréhension et un immence respect des moindres petites choses de la vie.

 

Les situations douloureuses proviennent la plupart du temps de l'attachement aux expériences passées, ce n'est nullement en nous y cramponnant que nous trouverons le bonheur. La vie est toujours dans le " maintenant " pourquoi résister abandonnez-vous à ce qui est. Vivre dans la plénitude du moment présent facilite le travail quotidien, l'attention demeure sur ce qu'on exécute, notre action devient plus parfaite ont obtient de meilleurs résultats, car on y apporte le maximum de ses capacités.  

 

Le silence intérieur

 

Cet exercice est destiné à habituer le mental à se focaliser sur une seule pensée puis à se détacher d'elle afin d'atteindre le silence infini de la conscience pure.

Choisissez un petit mot qui n'aie aucune signification pour vous et dont la sonorité vous est agréable, exemple :
om.......soham......shamiin............ama......
Vous pouvez en choisir un parmi ceux-ci ou en trouver un par vous même.
Si ce mot avait une signification quelconque, automatiquement il créerai dans votre mental une image et cette image en amènerai d'autres et ainsi de suite.
Hors ce que l'on cherche à faire ici, c'est d'apaiser le mental et se laisser être dans cet espace de grand silence intérieur.

Assis confortablement, fermez les yeux et commencez par prendre 4 ou 5 respirations profondes pour vous relaxer
un peu et prendre contact avec votre corps.

Ensuite commencez à répéter mentalement le petit mot: petit mot......petit mot........petit mot.......petit mot ...petit mot......petit mot.......petit mot...etc.....
Répétez le en pensées, en douceur, sans effort, sans concentration, sans vouloir lui imposer un rythme particulier, pensez le simplement, ne lui donnez pas un rythme trop rapide, cela doit être agréable, simple et doux.

Evidemment, il va y avoir tout un tas de pensées qui vont danser dans tous les sens et se bousculer, ne vous en occupez pas, n'essayez pas de les chasser, ne luttez pas contre elles, regardez les passer sans vous y attacher, sans les nourrir, sans leur donner suite, regardez les comme si vous regardiez un film, acceptez les, acceptez qu'elles soient présentes mais ne vous y attachez pas.

Les pensées qui émergent comme ça, créent des chaînes de pensées, une pensée en amène une autre et ainsi de suite,alors parfois vous serez entraîné par ce genre de pensée.

Dès que vous prenez conscience de cela, dès que vous remarquez que vous n'êtes plus sur votre petit mot, vous reportez alors votre attention en douceur sur le petit mot.
Sans effort, vous revenez sur lui en le repensant : petit mot......petit mot.......petit mot...etc....

Lorsque vous prenez conscience que le petit mot devient tout fin, tout subtil, comme si il était là de lui même sans que vous ayez à le penser, comme si il flottait en vous, alors à ce moment là, cessez de le penser, lâchez-le pour n'être plus que silence.

                                                                                                                                

                                                       

                                                                                                                  

 

   Ce mot qui autrefois me heurtais, c'est par une simple

                                                                                  phrase, que j'en ai comprit le sens

                                                                                                         Vivre et laisser Vivre.

A force de vouloir contrôler tout ce qui nous entourent, nous gaspillons notre énergie et perdons notre sérénité, d'où le lâcher prise. Nous devons relâcher nos préjugés, les attentes, accepter les changements, Faire une pause et respirer profondément afin de relâcher toute tension intérieur.

le lâcher prise ( mon point de vue personnel ) c'est :

Accepter les choses tel quelles sont, respecter le point de vue des autres, même si les miens sont différents,

abandonner toutes attente, renoncer a combattre renoncer a se justifier, abandonner ses peurs ..............

vivre ma vie et laisser vivre les autres

 

 

 

La route de la vie est parfois semée d'embûches.
Pourtant, l'important est de ne jamais oublier que
les épreuves ne sont rien de plus qu'une occasion
de grandir et d'aller chercher au fond de soi, une
force et un courage qu'on ne connaissait pas

                                                                            

 

L'harmonie vivre en harmonie avec notre entourage. Apprendre à goûter les plaisirs simples de la vie est le meilleur moyen de se rendre heureux. Trop de gens vivent en éternels insatisfaits parce que ils n'ont pas compris qu'ils peuvent apprécier des milliers de choses qui sont à leur portée. ils vont chercher si loin le bonheur.

Au lieu de voir les choses comme vous les imaginez, apprenez à les voir tel qu'elles sont, vous vous verrez tel que vous êtes.

Nombreux sont ceux qui s'entendent à compter le prix des choses, mais rares sont ceux qui apprécient la vraie valeur.

Quand les jours sont aussi semblables les uns que les autres, c'est que les gens ont cessés de s'apercevoir des bonnes choses qui se présentent dans leur vie.

 

                                                                 Pensées positives

               la seule personnes qui peu m'empêcher d'atteindre mes objectifs, c'est moi même.

                                                                                     *

                           Je parviens a faire ce que je fais, parce que je pense que je peux le faire.

                                                                                     *

                          Ce n'est pas le chemin qui est difficile, c'est la difficulté qui est le chemin.

                                                                                     *

                          Chaque victoire sur vous même est une victoire pour l'humanité.

                                                                                     *

                          Exige beaucoup de toi même et attend peu des autres.

                                                                                     *

                          L'amour de soi naît de la fierté de ce qu'on accomplit.

                                                                                     *

                          C'est dans l'effort que l'on trouve la satisfaction et non dans la réussite.

                                                                                     *

                          Le plus grand bonheur c'est d'être bien avec soi.

                                                                                     *

                          Il ne dépend que de nous, de suivre la route qui monte et d'éviter celle qui descend .

                                                                                     *

                          L'erreur est humaine, admettre la sienne est surhumain.

 

                                 Assied-toi dans la solitude, car la lune est au dessus de l'eau.

 

                                                                      

 

Café, alcool et cigarettes sont les totems d'aujourd'hui. La stimulation a remplacé le sentiment.

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Quand on n’est pas dans son assiette, insomniaque, si on a des difficultés à travailler ou à réfléchir, on est séparé de ce fameux équilibre représenté par le Tao. Comment faire pour revenir à cette tranquillité intérieure ? Il faudrait se poser les questions suivantes :

Est-ce que je mange correctement?

Est-ce que je maîtrise mon mental?

Est-ce que mon environnement est sain?

 

                                                                    Pour votre bien être

                         

 La thérapie par le rire

Ont l’appelle ludothérapie, zygomatothérapie, rigolothérapie ou gélothérapie, on parle toujours de la même chose: la thérapie par le rire. Une méthode fort amusante pour s’arracher au stress quotidien!

 

En abordant une situation stressante avec humour, on la dédramatise en créant une diversion qui détend psychologiquement.
C’est uniquement quand je ne ris pas que j’ai mal

 

Si une personne rit alors que nous sommes anxieux..c'est peut-être qu'elle nous aime assez pour vouloir soulager cette anxiété...et nous donner des bonnes endorphines

Rigoler pour relaxer

Rire, ça fait du bien. Mais on ne se doute pas toujours à quel point! D’abord, c’est très bon pour relaxer. En effet, le rire diminue le stress et stimule la production d’endorphines, des hormones aux propriétés calmantes. Une séance de rigolade aide aussi à relâcher les muscles, ce qui entraîne une sensation de détente dans tout le corps. Certains spécialistes disent même qu’une minute de rire équivaut à 45 minutes de relaxation.

En plus de soulager les tensions, le rire est également excellent pour la santé. Il peut aider à prévenir les maladies cardiaques, l’insomnie et la dépression, à diminuer la constipation et la fatigue, à renforcer le système immunitaire… Eh oui, la liste des bienfaits du rire est longue!

Rire seul, c’est bien, mais rire à deux, c’est mieux! Sans doute parce que le rire est contagieux…

 

 

                           A présent  pour vous détendre un très beau diaporama musical

                           patientez le temps du téléchargement du diaporama celui ci étant en plein écran

 

 

                                        Lien  http://media3.koreus.com/00066/200404/prettyboy.swf